Comment prendre du bicarbonate de soude pour perdre du poids ?

Quand on veut maigrir, il ne s’agit pas seulement de perdre des kilos. Souvent, un ventre gonflé vous donne une allure moins lisse et moins légère. Le bicarbonate de soude aide ceux qui mangent trop d’aliments acidifiants. Il stimule aussi l’élimination des graisses. Attention : chaque corps réagit différemment. Les effets varient d’une personne à l’autre. Voici les principaux avantages du bicarbonate de soude :

• Action antimicrobienne et antioxydante : le bicarbonate de sodium est une poudre blanche naturelle. Elle contient des substances aux propriétés antimicrobiennes et antioxydantes. C’est pour cela qu’on l’utilise en médecine depuis longtemps.
• Grâce à ces propriétés, le bicarbonate sert aussi au nettoyage domestique et en cosmétique. Vous avez entendu dire qu’il blanchit les dents ? C’est l’un de ses nombreux usages.
• Le bicarbonate de soude fait partie des compléments naturels du régime alcalin. Ses composés réduisent l’acidité corporelle et éliminent les déchets inutiles. Résultat : vous perdez du poids plus facilement et votre ventre s’affine.

Le bicarbonate de soude possède aussi d’autres vertus :

• nettoyer et purifier l’organisme, le détoxifier
• diminuer le taux d’acide urique
• réduire l’acidité gastrique
• certains experts affirment (sans preuve formelle) qu’il aide à prévenir le cancer

Voici les meilleures façons de consommer du bicarbonate de soude pour maigrir naturellement.

Bicarbonate et citron pour perdre du poids

Le citron nettoie en profondeur. En le mélangeant au bicarbonate, vous décupleriez les bénéfices.

1. Chauffez un verre d’eau et versez une cuillère à café de bicarbonate de soude.
2. Après quelques instants, ajoutez deux cuillères à soupe de jus de citron. Mélangez bien.
3. Buvez à jeun, bien avant le déjeuner. Vous n’aimez pas le citron ? Remplacez-le par du jus de pamplemousse.

Le bicarbonate de soude au thé vert

Pour beaucoup, c’est le meilleur duo pour mincir. Ces deux ingrédients forment une machine à accélérer le métabolisme. Le thé vert est un excellent antioxydant qui favorise la perte de poids.

1. Préparez un demi-litre de thé vert.
2. Ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude et, si vous le souhaitez, un brin de menthe.
3. Laissez bouillir 10 minutes, puis reposez 3 minutes supplémentaires.
4. Filtrez et dégustez.

Bicarbonate de soude à l’eau de coco, au miel et au citron

1. Versez 6 ou 7 tasses d’eau de coco dans un récipient.
2. Ajoutez une demi-tasse de jus de citron et un quart de tasse de miel cru.
3. Versez un quart de cuillère à café de bicarbonate de soude et une demi-cuillère à café de sel de mer.
4. Mélangez bien tous les ingrédients.

Ce mélange convient parfaitement à ceux qui veulent améliorer leurs performances au sport et perdre du poids. Vous gagnez en énergie et vous êtes plus actif à la salle de gym.

Bicarbonate de soude au vinaigre de pomme

1. Remplissez un demi-verre d’eau et faites chauffer.
2. Quand c’est chaud (pas besoin de bouillir), versez une cuillère à soupe de vinaigre de pomme et un peu de bicarbonate de soude.
3. Buvez à jeun et attendez au moins une heure avant de manger.

Bicarbonate de soude avec milk-shake à la fraise

La fraise est l’un des fruits les plus alcalins. Elle apporte de nombreuses propriétés à l’organisme. Ajouter du bicarbonate à un smoothie aux fruits, c’est toujours bon. Nous avons notre recette préférée : c’est très simple. Versez une pincée de bicarbonate dans votre milk-shake à la fraise et attendez quelques minutes.

Buvez dès le réveil. Ne mangez rien d’autre pendant un moment, pour laisser le smoothie agir.

Le bicarbonate de soude peut causer des problèmes chez certaines personnes. Voici ce qu’il faut savoir.

Les effets secondaires du bicarbonate de soude

• Problèmes d’estomac : c’est l’effet secondaire le plus courant. Le bicarbonate ne convient pas à tout le monde. Pour l’éviter, prenez-le le matin au réveil et patientez longtemps avant de manger.

Contre-indications du bicarbonate de sodium

• Hypertension : si vous avez une tension élevée, renoncez à ce produit. Il peut faire monter votre tension et augmenter le risque cardiaque.
• Grossesse et allaitement : les femmes enceintes ou qui allaitent doivent l’éviter. Le bicarbonate provoque une rétention d’eau et passe dans le lait maternel.
• Autres médicaments : si vous êtes diabétique ou prenez des antibiotiques, évitez-le. Le mélange peut déranger votre digestion.

Beaucoup de ces problèmes surviennent à long terme. Mieux vaut suivre les recommandations. Quelques personnes ont des nausées ou des ballonnements peu après. Si vous vous sentez mal 30 à 60 minutes après, reposez-vous et n’en reprenez pas.

Associez ces recettes à une alimentation saine et équilibrée. Limitez les graisses et les sucres. Cela accélère la perte de poids et laisse le bicarbonate faire effet.

Bougez au quotidien. Le cardio brûle les graisses. Combiné à des exercices de tonification, vous verrez des résultats rapides. Souvenez-vous : le bicarbonate ne fait pas de miracle. Il faut faire votre part pour obtenir les résultats attendus.

Cet article est à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé en cas de doute ou de malaise.